안녕하세요. |1일 1식을 몇년전부터 계속 해오고 있는 MOBIUS입니다.
사실 저는 7년전부터 1일 1식을 해오고 있었습니다. 어떤때는 하고 어떤때는 안하고요.
딱히 어떤 이유가 있어서 해온것 맞습니다
저의 경우에는 어떻게든 식비를 줄이고 싶기도 했고
돈이라면 뭐든지 아껴야 했었습니다. 설령 그게 먹는것일지라도요.
전기도 아끼려고 밤에는 형광등도 안키고 어두컴컴한데서 지내고
난방비 아끼려고 기름보일러, 가스보일러는 겨울에도 틀지도 않고[...]
한파가 있을때 잠깐 약하게 틀던게 전부랄까...
여튼 저는 이런 상황에서 억지로, 반 강제적으로 1일 1식을 해왔습니다.
그 전까지는 스트레스로 인해 쪘던 살이 붙어 있던 상황이었어요.
그냥 단순하게 『다이어트 = 안먹는것』
이라고 생각했기 때문에, 1일 1식을 시작했습니다. 사실 안먹고는 못살기에 하루에 한끼만 먹기로 한거죠.
그랬던 어느날 문득 바지가 헐거워진 것을 알아챘습니다.
당시에는 거의 90kg까지 나가던 체중이 70kg까지 빠져있더군요.
저 스스로도 놀라기도 했죠. 이거 놀라운 다이어트법이다!!
해서 아무한테도 안가르쳐줬어요.
| 1%의 비법 |
1%의 비법이 있냐구요? 물론 있습니다. 그게 뭐냐면요. 바로 |꾸준함입니다. 사람마다 살이 빠지는 속도는 차이가 있습니다. 저같은 경우에도 7년전의 상황과 지금의 상황은 꽤 다릅니다. 7년전에는 3개월정도 걸렸던 20kg이 지금은 3개월 걸렸는데 10kg이 빠졌습니다. 방심한 순간 어느새 90kg까지 올랐습니다. 물론 이건 또 먹고 늘어진거와는 다르게 순전히 회사 스트레스로 인해 찐 살.
지금은 80kg로 줄었습니다. 지금의 경우는 예전처럼 절박하지 않아서 2끼도 먹고 3끼도 먹고 그랬기에 효과가 반절된것 같습니다. 꾸준히 1일 1식을 했던 7년전에는 확실히 효과를 봤죠. 그렇기에 1%의 비법은 바로 꾸준함이라는 것입니다.
해선 안돼는 것 |
절대 2일 1식. 3일 1식하지 마세요. 너무 과도하게 안먹으면 오히려 역효과를 봅니다. 뭐든지 지나치지 않게. 사실 가장 효과를 크게 볼수 있는건 안먹는건데, 그게 말처럼 쉬우면 지금처럼 수많은 다이어트비법도 안나왔습니다.
1일 1식을 하다보면 처음에는 무척 배고플거에요. 근데 정말 신기하게도 이게 어느정도 익숙해지면 그다음부턴 아무렇지도 않아요. 하루에 한끼만 먹어도 예전처럼 심한 공복은 느껴지지 않습니다. 이 처음의 공복의 고통을 견디기 위해 저같은 경우는 물로 배채우기를 했던 기억이 납니다.[...] 이게 익숙해지면 괜찮다니까요?
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